ラジオ体操

2018年1月25日

こんばんはスワンメディカルケア広報担当の播磨です。

本当にここ最近寒いですね。皆様体調は如何ですか？

今日は80歳の方と話してて感じた事を書かせて頂きます。

その80歳の方は凄く元気で生き生きとされていました。秘訣は何ですか？と聞くと週に4回している体操だと仰られました。

老年医学の専門家によると、筋肉量は50歳以降毎年1〜2%減り、70歳までに20代の時に比べ25〜30％減少。筋力は30％落ちます。近年は筋肉量が極端に減った状態を「サルコペニア」と呼び、「フレイル」と呼ばれる虚弱状態になったり、転倒、骨折して要介護状態になったりするリスクが高まると指摘されています。

寒いので中々運動するのに億劫になりがちですが、コツコツでいいので運動したり、体操したりしましょう。

無理は禁物です。

本日もblogを読んで頂きありがとうございました。