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2018年2月17日
TKG！！！
こんにちはスワンメディカルケア広報担当の播磨です。
いつもblogを読んで頂きありがとうございます。
先程雪が降ってましたね。
皆様体調にお気をつけ下さい。
今日は食事について書かせて頂きます。
運動不足になりがちな寒い季節は、便秘のリスクが高まります。便秘になると食欲不振や肩凝り、肌荒れ、イライラなどの不定愁訴を招き、仕事や勉強の効率が下がります。
女性や高齢者に多いのが、大腸の運動が低下しておきる便秘です。運動不足や腹筋力の低下に加え、水分や食物繊維の摂取不足が背景にあります。
予防には食生活の見直しが不可欠です。第一歩は朝食を取ること。
最も手軽な便秘予防メニューは「納豆キムチ卵かけごはん(TKG)」です。
野菜と芋を使った具沢山の味噌汁もお薦めです。「水溶性食物繊維」も多く、腹持ちも良くし、ビフィズス菌も増やし、整腸作用に役立ちます。
便秘を防ぐ朝食をしっかり取って、排便を済ませてから出勤して仕事を頑張りましょう！！！
TKG！！！
本日もblogを読んで頂きありがとうございました。
おひとり力
インフル ピーク過ぎました。
