スワンメディカルケアは羽曳野・藤井寺で訪問介護サービスを行っています。ガイドヘルプサービスもご利用できます。

こんにちはスワンメディカルケア広報担当の播磨です。

いつもblogを読んで頂きありがとうございます。

高血圧、糖尿病、認知症、肥満、脳卒中、心筋梗塞は食事の見直しで防げると書いていました。

科学的な裏付けがある、長生きする食事の一部をご紹介させて頂きます。

老化しない食知識。

①男性ホルモンを増やすのは長ネギとニンニク。

②大豆は女性ホルモンの天然サプリ

③野菜は一日4色以上食べる。

④満腹が「最強の老化ホルモン」を放出する。

肥満しない食知識

①食物繊維は天然のやせ薬。

②ご飯一膳の糖質は角砂糖16個分

③スナック菓子、清涼飲料水が飢餓感を呼ぶ。

病気しない食知識

①納豆は血栓を溶かし、細胞を活性化するスーパーフード。

②卵は栄養バランス満点の「完全健康食」。

③魚をよく食べるほどアルツハイマー病になりにくい。

④大豆、海藻は血管を緩めて、血圧を下げる。

⑤緑茶が認知症リスクを低減。

⑥トランス脂肪酸で体の中が火事になる。

との事です。

病気の少ない老後を迎えるためには必要な知識ですよね。

気になる方は気軽にご連絡ください。

本日もblogを読んで頂きありがとうございました。